Krik2

Shaklee: 3:2:2:2 Personalized Plan

Salam readers,

hari ni nak berkongsi pula cara permakanan dengan pelan no 2.😊Pelan ni adalah pilihan pengguna shaklee yang dah biasa dengan vitamin-vitamin shaklee ni.

Pelan ni dinamakan The Shaklee 3:2:2:2 Personalized Plan. Pelan ni mudah je, sayur + buah-buahan + Protein + Karbohidrat. Sebab tu nak diet ni tak semestinya stop terus makan. Cuma kaedah pengambilan makanan tu kene berdisiplin. Kalau ikut pelan ni, semuanya sangat seimbang. Sayur, buah, protein dan karbo semua ada. So, dalam sehari hidangan untuk kita makan adalah mengikut nisbah berikut:

3 - sayur-sayuran
2 - buah-buahan
2 - protein
2 - karbohidrat

Kuantiti setiap hidangan boleh rujuk dalam gambar ni. Kalau agak-agak lupa tu, simpan je dalam hp nanti boleh buat rujukan bila-bila masa.





Comments

Popular posts from this blog

Rawatan untuk Demam Denggi-Zero D

Makanan Kesihatan/Supplement

Ramadhan 7-Day Detox Meal Plan